Los Beneficios y Las Mejores Formas De Aplicar Menta
En la última década, todos los elementos que provienen de la naturaleza han ganado un espacio relevante en el día a día de las personas que se quieren mantener saludables. En este caso, la menta es una planta deliciosa con una fragancia inconfundible que puede ser añadida a múltiples comidas y bebidas.
Lo más relevante de la menta es que aporta beneficios en la salud para todas las personas. Entre los aspectos positivos que desarrolla se encuentran aliviar la indigestión, mejorar la función cerebral y eliminar el mal aliento. ¡A continuación, entérate de los grandes beneficios de la menta!
Es Rica En Nutrientes
La planta de menta no suele ser consumida en grandes cantidades por el impacto que tiene en las comidas y bebidas en las que se coloca. Su aroma penetrante y gusto dominante provoca que sólo se coloque algunas hojas de ésta en el alimento.
Los nutrientes que presenta la menta son Vitamina A, Hierro, Magnesio y Folato. De esta manera harás aún más saludables tus ensaladas y tragos. A su vez, es una gran fuente de antioxidantes, en comparación con otra hierbas y especias, por lo que protegerás a tu cuerpo del estrés oxidativo.
¿Qué Es La Menta?
La menta es una familia de plantas que presenta grandes beneficios en la salud, y es la séptima planta más grande en variación del mundo. La más común de su clase son las que crecen en cultivo como la Menta Piperita, la Menta Spicata y la Ment Gracilis.
Todas estas aportan hierbas a la hora de cocinar, como albahaca, orégano, mejorana, romero, salvia, tomillo y aderezos. Y a su ves, también aparecen en el terreno de los cosméticos, porque son muy aromáticas y se presentan en los cosméticos y los perfumes.
Puede Luchar Contra El Síndrome De Colon Irritable
Todos hemos experimentados aquellos días en los que el estómago duele demasiado, se tienen gases, o el intestino ha modificado su forma de activarse. Sin dudas que la mejor manera de actuar en esos casos es modificar la forma en la que te alimentas, e ir a un doctor para que te recete medicación, pero también puedes buscar ayuda en la menta.
Para atacar de mejor manera el colon irritable, podrás convertir la menta en aceite, para generar mentol, que relaja los músculos, por lo que al ingerirlo afectará al tracto digestivo. Se ha realizado un estudio y 3 de 4 individuos con problemas en el colon han visto mejoras.
¡Agrégalas En Tus Comidas!
La menta es muy sencilla de aplicar en tu vida diaria, porque es ideal para que la puedas cortar en tus ensaladas, esparcirlas en tus frutas, combinarlas con albahaca o cilantro o elaborar una pasta de pesto para tus pastas.
O también, si no quieres el pedazo sólido de este elemento verde tan beneficioso, puedes agregar algunas cucharadas de menta molida a frijoles, zanahorias, coliflor y zucchinis, para que tus vegetales reciban ese toque de menta.
Alivia La Indigestión
No son pocas las ocasiones en donde quizás ingerimos comida por demás, y luego sólo nos toca sufrir durante algunas horas hasta que nuestro cuerpo haga un esfuerzo sobre-humano procesando los alimentos que hemos comido. Es que cuando los elementos que ingerimos permanecen durante mucho tiempo en nuestro estómago, genera indigestión.
Para poder acelerar el proceso natural de la digestión, muchos estudios recomiendan que se le agregue aceite de menta a los alimentos, que luchará contra esa clase de indigestión en el futuro cercano. De hecho, muchos posicionan al aceite de menta como un actor símil a las pastillas contra la indigestión, siendo natural y mejorado.
En Bebidas...
Posiblemente ya te hayas cruzado a algún trago en el bar que presenta menta en su preparación. Es que se trata de una planta tan poderosa y que se hace notar, que muchos tragos la toman como ingrediente para darle un estilo único.
Aunque además, puedes apropiártela para un producto más beneficioso y que no tenga alcohol, el té. Puedes congelar algunas hojas de menta para que tu té esté bien cargado con el sabor, y hasta utilizar cubitos de hielo con la hoja dentro para las bebidas en verano.
Mejora La Función Cerebral
El aroma de la mente también genera una modificación positiva en nuestro cuerpo humano. Los aceites esenciales que desprenden aroma de esta planta proveen de beneficios en salud que contribuyen a la mejora de la función cerebral.
Se ha resuelto que el aroma de la menta, al disfrutarlo durante 5 minutos, mejora la memoria, ya que aumenta el estado de alerta y disminuye los niveles de frustración, ansiedad y fatiga. Sin embargo, no todos los estudios han arribado a la misma conclusión y se necesitarán más exámenes a futuro.
Ahórrate Dinero Con El Té De Menta
Son millones las personas que quizás no tienen tanto tiempo en su día a día y una vez que terminan con su trabajo, deben ocuparse de su familia o de demás tareas, por lo que si quieren relajarse toman un saquito de té de menta y se preparan la infusión con agua caliente.
Pero, en verdad los tés de menta, hierbabuena, menta de manzana y demás son sencillos de elaborar. Sólo debes remojar las hojas de menta fresca en agua hirviendo durante unos cinco minutos y puedes servirlo. Tu estómago te lo agradecerá tras una cena cargada.
Aliviará El Dolor Al Amamantar a Un Bebé
En lo que podría ser una alternativa de gran ayuda para las madres primerizas, las mujeres que dan de amamantar a su bebé podrían experimentar dolor en sus pezones y hasta picazón, lo cual puede generar que este proceso natural sea toda una tortura.
Algunos estudios han revelado que si aplicas menta a piel, puede aliviar el dolor relacionado al proceso de amamantamiento. Luego de alimentar a tu bebé, puedes aplicar la menta, para combatir los síntomas. Y a su vez, otro estudio indicó que si aplicas agua de menta tras amamantar, los efectos serán aún más efectivos.
¿Seca El Cabello?
En una de las capacidades que puede que muchas personas no conozcan sobre la menta, es que esta planta contribuye al accionar de secar el cabello. Si ya te has bañado y quieres probar una alternativa diferente, a la hora de enjuagarte el cabello, agrega té fuerte de menta, preferiblemente el de romero, a una porción de sidra de vinagre para obtener un enjuague.
Se trata que estarás creando una especie de acondicionador natural, al cual lo puedes dejar un rato o enjuagar a los minutos. El resultado que generarás es que el olor a vinagre se disipará tras el secado, y le añadirás un nuevo toque a tu cabello.
Lucha Contra Los Síntomas Del Resfrío
Cuando te anoticias que el medicamento contra los resfríos que puedes adquirir en la farmacia más cercana a tu hogar presenta el mismo compuesto que la menta, el metanol, entonces no tienes otra alternativa inteligente que probar la variante natural para combatir los resfríos.
El metanol mejorará el flujo de aire por la nariz, por lo que, si bien no funciona como descongestionante, puede provocar que el aire recorra de manera más sencilla por el sistema respiratorio. Sin dudas que alivianará a las personas que están resfriadas.
Humedece y Cicatriza Tu Piel
Si luchas con mantener un rostro que piensas que no está a tono con tu persona, entonces también tienes en la menta una solución. Esta planta podrá servirte como astringente facial, es decir que cicatrizará tu piel más rápido, y además la humedecerá en zonas donde sufres con la sequedad.
Para preparar la elaboración, pica algunas hojas de menta frescas en una taza con hamamelis -arbustos de hoja-. Luego, coloca la mezcla en un frasco de vidrio durante una semana o más, agitándolo ocasionalmente. Ya estará listo al colar las hierbas y aplicar el líquido restante en tu rostro.
Combate El Mal Aliento
Puede que ya estés al tanto de este truco, y es que las personas que generan mal aliento en su día a día, ya tienen en la menta un aliado constante. Al menos, puedes dejar de lado las gomas de mascar que poseen demasiado azúcar, y optar por la alternativa saludable que te da la naturaleza.
Si bien podría parecer una sencillez, son muchas las personas que luchan contra el mal aliente durante horas. Si es tu caso, podrías elaborar una bebida con té de menta, y hasta mascar las hojas frescas de esta planta para poder combatir el mal aliento y eliminar las bacterias de tu boca.
Puedes También Adoptarlo Como Enjuague Bucal
Otra de las formas de combatir el mal aliento es poder generar tu propio enjuague bucal con la menta y no gastarte algunos dólares en aquellos que venden en los supermercados y que poseen agregados que no siempre son tan positivos para el sistema humano.
Puedes picar un cuarto de taza de hojas de menta fresca, colocarle bálsamo de abeja, melisa, albahaca, tomillo u orégano y luego dejar infundir todos esos elementos en un litro de agua hirviendo. Sólo debes esperar a que se enfríe, colar las hojas y el líquido quedará listo para tu boca.
Fácil De Añadir a Tu Dieta
No tienes muchas excusas más para no comenzar a agregar a la menta en cada uno de los casos que te hemos mencionado con anterioridad, porque además este elemento es bien sencillo de sumar a tu dieta diaria.
Puedes añadirle menta a las ensaladas, postres, batidos e incluso al agua. Pero cada una de sus aplicaciones genera diferentes reacciones positivas. Si ingieres hojas secas, tratará tu aliento. Si inhalas los aceites esenciales, lucharás contra los resfríos. Si la aplicas en la piel, reducirá el dolor al amamantar y si tomas cápsulas en la comida, luchará contra la indigestión y el síndrome de colon irritable.
Anti-Estrés
En este mundo en el cual vivimos en que todo debe ser rápido y con consecuencias instantáneas en lo que buscas causar, bajar los niveles de estrés suele ser una ayuda relevante en las personas. Sobre todo cuando este agente está cada vez más ligado a problemas mayores en los humanos.
Siempre que puedas, puedes elaborar un baño de menta para bajar tus niveles de estrés. Para ello, remoja un puñado de hojas de menta en medio litro de agua caliente durante unos diez minutos y luego las cuelas. Puedes añadir esa cantidad de agua en la tina en donde te bañarás para logara un efecto positivo en tu cuerpo.
Alivia Las Quemaduras Solares
Imagínate estás en la playa, puede suceder que al volver a tu hogar no te has colocado repelente de sol en ciertas zonas de tu cuerpo que pensabas que sí habías alcanzado. No te preocupes, la solución estará al alcance de una hoja de menta.
Siempre podrás preparar un té de menta fuerte, que al dejarlo algunas horas en la heladera para que se enfríe, podrás aplicarlo suavemente sobre la zona quemada. Preferiblemente, que la aplicación no sea directa, sino mediante algodones.
Dale Frescura a Tu Hogar
En los últimos años, cada vez son más las personas que realizan su trabajo de manera remota, por lo que puedes ayudarte a que tu ambiente sea mucho más ameno al perfumar todo un espacio de tu hogar con menta. Y sí, todos queremos que nuestra casa huela a fresco.
Siempre podrás agregar unas gotas de aceite esencial de menta a tu limpiador sin perfume, o colocar una bola de algodón y aplicarla sobre una bombilla, porque al encenderla calentará y liberará su aroma. Son pequeños trucos que te compartimos.
Repeler Las Polillas
Las polillas suelen ser esos insectos que se colocan sobre los elementos que tenemos como prendas de ropa y demás en nuestro hogar. Sí que son bastante feas de apariencia, y al verlas no nos genera un sentimiento positivo.
Para mantener alejadas a las polillas de tu hogar, puedes atar algunas ramas de menta -lavanda, salvia, bálsamo de abejas, romero- o tomar algunas hojas en puñado y colocarlas en una media antigua, para colgarlas en una cuerda dentro de la ropa, y así estos insectos no se acercarán porque el olor las repele. Simplemente tendrás que acordarte de reemplazar las bolsas tras algunos días.
Puedes Repeler Otros Insectos...
Además de las polillas, otro de los insectos que podrás combatir con la menta son las hormigas. Seguro que te causará un dolor de cabeza cuando ingresan a tu cocina en verano y crean una fila interminable hasta su guarida.
Para eliminarlas de tu zona, coloca algunos tallos de menta triturados cerca de los puntos de entrada de sus guaridas o hacia donde se dirijan, así disuadirás a las hormigas. Lo negativo es que deberás de reemplazar la menta tras algunos días, pero si lo haces alguna vez más, los insectos no volverán al menos por ese pasaje. Y más positivo aún, es un repelente que no le hace daño a tus mascotas con las que compartes hogar.
