Numerosos Tés Que Te Ayudarán a Que Tu Cuerpo Sea Más Saludable
Afortunadamente, en los últimos años millones de personas han decidido modificar su estilo de vida para desarrollar un camino más saludable. Ya sea por miedo a las consecuencias de una mala alimentación o de una mala vida, o el simple hecho de saber cuál es el camino correcto a recorrer, las personas se han volcado a alimentos y bebidas que ya se saben científicamente que son mejores para el organismo.
Dentro de este grupo de bebidas saludables se encuentran varios tés. Los tés están elaborados con hierbas de diferentes zonas del mundo, y dependiendo el elemento del que se nutren, ayudan a cierta acción del organismo. ¡Entérate de la gran variedad de tés que ayudan a que tu cuerpo sea más saludable!
Té de Jengibre
El té de jengibre es una de las tantas bebidas que desintoxica el organismo y que es aceptado por las personas más atléticas del mundo. El jengibre es un alimento anti-inflamatorio que no sólo aparece en el té, sino en variadas comidas para poder generar esa consecuencia.
En el mejor de los casos, puedes prepararte un té de jengibre antes de ir a dormir, porque ayudará a limpiar tu sistema mientras descansas.
Té de Cúrcuma
La cúrcuma es uno de los ingredientes que ya desde hace cientos de años se utiliza con ciertos fines médicos. De hecho, en la antigüedad, la cúrcuma era uno de los elementos más preciados porque las personas ya se habían enterado de sus capacidades.
La cúrcuma es poderosa en anti-oxidantes y además, genera unos compuestos de nutrientes muy relevantes para el organismo. Esta planta de color anaranjado es un agente curativo a la hora de la digestión y desde hace años se le encuentra más y más beneficios para las personas.
Té de Menta
El té de menta puede que sea una de las bebidas en infusión más conocidas del mundo. El gran valor de este té es que provee de Vitamina C a tal punto que el sistema inmunológico se ve impulsado. Y de esta manera, los virus y las bacterias que quieren atacar al ser humano se mantienen en los límites.
A su vez, la menta es reconocida por poder despejar las vías del cuerpo humano para el paso del aire con más transparencia. Uno de los elementos relevantes que aparece en la menta es el manganeso que lucha contra los radicales libres del cuerpo.
Té Verde
El té verde es otra de las bebidas que ha ganado relevancia en los últimos años. Ya sea por moda o porque verdaderamente las personas quieren conocer más de este elemento que es tan beneficial. Para aquellos individuos que quieran desintoxicar su cuerpo, no hay nada mejor que el té verde.
El té verde es rico en antioxidantes, que fomentará la desintoxicación, además de impulsar la inmunidad y proteger al hígado del cuerpo humano para que luche contra las sustancias tóxicas.
Té Tulsi
Puede que el té de Tulsi no sea de los más conocidos en todo el mundo, pero no por eso es menos beneficioso. El poder del tulsi recae en las hojas frescas de la planta, que al ser trituradas y dejarlas secar, dan su mayor potencial.
El poder del tulsi es que funcionan como desintoxicante natural. Esta hierba purifica el cuerpo y aleja las toxinas. Esta desintoxicación que las personas pueden desarrollar se ha relacionado a su vez con la mejora en la pérdida de peso.
Existe Toda Una Ciencia Detrás De Los Tés
La acción de elaborar un té y esperar que éste resuelva los síntomas que presenta una persona puede parecer sencillo, pero se debe a cientos de años de investigaciones para lograrlo. Se busca los recursos naturales para desarrollar un estilo de vida saludable mediante la preparación de bebidas en lo cotidiano.
Lo que resta saber es qué planta ayuda contra un síntoma o incomodidad. Y es allí en donde debes tener en cuenta cómo atacar lo que te aflige.
Té de Limón
El té de Limón ha estado presente en las vidas de las personas desde ya hace cientos de años. Esta bebida se nutre de la Vitamina C, que si la deseas combinar con cúrcuma, agua y pimienta negra, lograrás una de las bebidas más vigorizantes del mundo.
El limón ya de por sí desintoxica a las personas, pero también le aporta un ápice de poder al sistema inmunológico. Para aquellas personas que estén dudando de volcarse o no al té de limón, se les recomienza beberlo al comenzar el día.
Té de Jengibre Natural
Cuando se refiere al té de Jengibre al Natural, se trata de ese té popular que muchas madres le dan a sus hijos cuando son niños y no están muy de acuerdo en presentarle medicinas o pastillas por cualquier motivo. Se trata de un té que ayuda contra la gripe y el dolor de garganta.
Esta bebida es ideal porque contiene propiedades que limpian el organismo. Y quienes ya hace años lo implementan, le agregan cardamomo a la infusión para resaltar aún más su sabor.
Té de Anís
El té de Anís suele aparecer cuando una persona sufre de dolores de estómagos o cuando el sistema digestivo no está funcionando de manera adecuada. Ya hace varios años que, las personas en la antigüedad implementan esta hierba para mejorar su estilo de vida en lo diario.
Los efectos del anís es que funciona como relajante muscular, además de ser expectorante, por lo que el sistema inmunitario se ve impulsado por estos agentes.
Té de Canela
La canela es otro de los elementos que no es ajeno a las cocinas de todo el mundo. Son cada vez más los cocineros expertos y principiantes que se vuelcan a recetas saladas y dulces en donde la canela es necesaria.
En lo que refiere al té, aporta su ayuda al sistema digestivo, con efectos anti-inflamatorios. Y sumado a ello, puede regular los niveles de glucosa en sangre. Y por si aún no sabes cuál es la canela, es esa hierba deliciosa y aromática que podría brindarle olor a toda una habitación.
Puedes Elaborar Varias Infusiones Mezcladas
Otra de las alternativas que puedes buscar a la hora de mejorar tu estilo de vida, por uno más saludable, es que la preparación de una infusión mixta puede ser una solución importante a tu malestar.
Puedes mezclar algo de menta, manzanilla o hinojo en una jarra de agua y agregarle rodajas de limón y naranja, para poder hacerte de los efectos beneficiosos de estas hierbas. Esté tranquilo que ninguna de estas plantas presenta efecto contradictorio al mezclarlas.
Té de Equinácea
La Equinácea en sí es una planta medicinal, por las grandes y variadas propiedades que presenta. Entre las bondades de la equinácea, y por la cual es ideal para beberla en una infusión es que, sus aminoácidos, la fibra y los minerales que aportan refuerzan el sistema inmunitario.
Al mejorar el organismo, las personas pueden estar tranquilas que enfermedades y resfriados por las vías respiratorias encontrarán un obstáculo más para perseverar. A su vez, la equinácea cuenta con propiedades anti-bacterianas y anti-sépticas que le dan batalla a las infecciones.
Té de Hinojo
Para las personas que busquen hacer té de Hinojo, deben saber que es excelso en su acción descongestionante y es por ello que ayuda contra la tos y enfermedades pulmonares. En adición, es la alternativa de muchas personas para combatir los problemas digestivos.
Esta planta que es reconocida por su utilización en la cocina, es beneficiosa para la salud y ayuda a regular el colesterol. Además, muchos la señalan como un gran aliado a la hora de querer perder peso.
Té de Jamaica
El té de Jamaica es otra de las infusiones que se ha vuelto popular en los últimos años, por su gran aporte en anti-oxidantes y Vitamina C. Estos dos componentes ayudan a impulsar el sistema inmunológico.
Lo que no debes perder de vista del té de Jamaica es que es un gran diurético, por lo que aquellas personas con presión arterial baja, no deberían consumirla. Y al contrario, se recomienda para personas con alta presión.
Té de Manzanilla
Seguramente ya conozcas el té de Manzanilla y hasta lo hayas probado en algún momento de tu vida. Se trata de la bebida a la que más se recurre cuando presentas malestar gastrointestinal. Resulta ser que sus efectos anti-inflamatorios, anti-bacterianos y anti-micóticos son ideales.
Sumado a ello, pocas personas saben que puede ser eficaz contra las irritaciones oculares, a las cual se debe aplicar de forma tópica. ¿Cuántas veces te has preparado té de manzanilla en tu vida?
Té de Romero
Para las personas en edad adulta, se recomienda beber té de Romero. Esta hierba es la que favorece la circulación sanguínea y estimula la actividad cerebral. A su vez, provoca un efecto calmante en el sistema nervioso, por lo que disminuirá el estrés y las contracturas en las personas. Es así que atacará uno de los problemas más habituales en la modernidad.
Como si fuera poco, también presenta una vía de anti-séptico, anti-bacteriano y anti-micótico.
Té de Salvia
Si eres susceptible a los sabores amargos, probablemente el té de Salvia no sea el indicado para ti, pero sí que deberías rendirte ante él por los beneficios que presenta. Entre sus beneficios, la acción anti-inflamatoria y anti-séptica es de lo que más sobresale.
A su vez, si eres deportista, deberías tener una de estas bebidas a tu alcance porque lucha contra los calambres en los músculos y reduce el sudor. Si sueles presentar infecciones bucales y problemas con el sistema digestivo también tendrás un aliado.
Té de Tilo
El té de Tilo es una de las bebidas más conocidas en el mundo, y eso se debe a que ataca un problema habitual de la modernidad, los nervios y el estrés. Esta infusión podrá tranquilizar a aquellas personas que no puedan encontrar la paz por sí mismas y necesiten algo de ayuda.
Sumado a ello, algunos individuos se vuelcan a esta opción para luchar contra los cólicos, o mismo las mujeres cuando experimentan dolores menstruales.
Té de Valeriana
Si eres de esas personas que le cuesta descansar por las noches y encontrar un momento de relajación para tirarse a la cama, llegó la hora de que pruebes el té de Valeriana. Seguramente hayas escuchado hablar de la Valeriana, y es que es un elemento ideal para poder conciliar el sueño.
Esta planta que es muy popular y hasta aparece en muchos jardines en los hogares, presenta un efecto relajante en el sistema nervioso. Empero, los especialistas indican que no se debe abusar en su consumo.
¿Cómo Preparas Una Infusión?
Para poder preparar una infusión, es relevante que hiervas el agua hasta que llegue a su punto de ebullición. Recién allí es que debes agregar la planta deseada para mejorar tu estado de salud. El paso posterior es dejar el recipiente reposando y tapado al menos por diez minutos, así te haces de todas las propiedades saludables.
A su vez, también es relevante que no dejes el líquido por más de 12 horas de preparación en la mezcla, porque disminuirá el aporte tanto nutricional como medicinal.
Té de Melisa
El té de Melisa presenta un sabor muy parecido al del limón. La planta de la cual proviene es de las más sencillas de cultivar, y se multiplica todos los años con sus propias semillas, y cuyas hojas se utilizan para elaborar la infusión.
Este cítrico es muy refrescante y es ideal para los días de calor, a pesar de que la bebida sea caliente. Las hojas de esta hierba presentan fenólicos y flavonoides, que ayudan a relajar y provocan efectos analgésicos, anti-inflamatorios y anti-oxidantes en el cuerpo.
Té de Hierbaluisa
La Hierbaluisa es algo más compleja que plantar en referencia a muchas de las plantas anteriormente descritas, y es porque necesita la protección de una pared soleada, porque es delicada y necesita que el agua drene bien por su cause.
Esta planta es aromática, aporta a la digestión, lucha contra las bacterias, es relajantes, y presenta propiedades anti-oxidantes y anti-espasmódicas. Para aquellos que estén buscando combatir el envejecimiento celular, debería ser su té de elección.
Té de Limoncillo
El té de Limoncillo es diferente al de limón. Para prepararlo, debes contar con esta planta que crece en racimo y no alcanza más de 60cm de altura. Esta hierba también denominada toronjil de caña o hierba de limón suele utilizarse también como agregado de bebidas frías, calientes y hasta comidas.
Algunas de las capacidades de esta hierba es que te brindará acciones anti-parasitarias, anti-diarreicas y anti-inflamatorias. Puedes volcarte a esta infusión para combatir la gripe, la congestión y el dolor de articulaciones.
Té de Malvavisco
Los malvaviscos son esas piezas dulces que durante años hemos visto en las películas que las ingieren alrededor de una fogata, pero también puede ser una pieza para que elabores tu té.
Cuando te haces de esta planta de casi dos metros de alto, y observas esas hojas triangulares y ovales de color rosa pálido, puedes estar seguro de que presentará arabina, pectina, flavonoides y ácidos fenólicos. Este agente es un gran protector y reparador de las mucosas respiratorias y digestivas. Por ende, aliviará la tos y apoyará la lucha contra el asma, entre demás beneficios.
Té de Caléndula
La Caléndula no es una hierba tan conocida por su impacto en las bebidas pero sí en las comidas, ya que suelen ser añadidas a ensaladas porque le dan mucho color al plato con sus pétalos. Aunque también se añaden a guisos y arroces.
Los beneficios de prepararte una infusión de estas aportará a la cicatrización, contra la inflamación, anti-séptico, calmante, analgésico y para el cuidado de la piel ante los rayos del sol. Siempre que puedas, elige la caléndula que provenga de cultivos ecológicos.
Estos Tés No Reemplazan Medicina
Resulta relevante que los individuos tengan en cuenta que estas bebidas no están elaboradas para reemplazar medicina que una persona deba ingerir. De hecho, en el mejor de los casos, si tienes una enfermedad, deberías consultar con un profesional de la salud para indicarle que estás por tomar uno de estos tés.
En personas que sufren de enfermedades crónicas como hipertensión, diabetes y demás, deberían alertar a su médico de que se nutren de bebidas con estas plantas, especias y hierbas.
Té de Aciano
Ya desde hace cientos de años que se viene apoyando a la planta de Aciano, porque los antiguos griegos, mediante los centauros, indicaron que les transmitieron el valor de estas plantas a los hombres.
Las propiedades del Aciano es ideal para los ojos, y en Francia era conocida como "Agua de Gafas Rotas" porque se creía que si probabas su agua, no necesitarías gafas nunca más. La hierba cuenta con antocianinas, flavonoides, mucílagos y sales minerales que generan una acción diurética, astringentes, anti-inflamatorias y antibióticas.
Té de Ginkgo
No es una sorpresa que la hierba Ginkgo aparezca en este listado, porque desde hace más de dos mil años que se utiliza para combatir diferentes dolencias, que afectan al cerebro y al flujo sanguíneo.
Esta planta de origen asiática ayuda a aumentar la vitalidad mental y favorecer el flujo sanguíneo que nutren al sistema nervioso central. En la antigua China, se le consideraba como un elemento relevante para combatir el Alzheimer porque lucha contra el deterioro cognitivo.
Té de Lúpulo
El Lúpulo está muy vinculado a la cerveza, pero se puede utilizar para muchos más elementos, como en tés. Ya que el lúpulo tiene sedantes, calmantes e hipnóticos, esta hierba es ideal para ser tranquilizante. Y en un pasado, por su sabor amargo, podía combatir la inapetencia y luchar contra las bacterias.
El principal beneficio para el cuerpo humano a la hora de ingerir un té de lúpulo es que mediante las flores de la planta sentirás una sensación de somnolencia y sedantes.
Té de Hisopo
La hierba del Hisopo proviene de Europa y para quienes le interesa la historia, es la planta que custodiaba a Jesús de Nazaret cuando estaba en la cruz. En algunas naciones, las hojas de esta planta se utilizan para producir miel, pero en otros, esas piezas se añaden a infusiones.
Entre las propiedades que se le reconocen aparecen las de expectorantes, anti-tusivas, balsámicas, anti-sépticas y que ayudan a la digestión. Sus hojas aromáticas presentan un sabor ligeramente amargo.
Algunas Hierbas De La Cocina Funcionan Para El Té
Ya hemos repasado algunas de las hierbas que se utilizan para elaborar platos que a su vez funcionan como elemento principal para una infusión. Lo positivo es que muchas de las hierbas que pueden colocarse en los tés puedes cultivarlas en el jardín de tu hogar.
Hierbas como el perejil y el orégano no pertenecen a aquellos elementos que le agregarás al té, pero sí lo puede ser la albahaca, la menta, la hierbabuena, la salvia y la melisa. Y hasta también podrías volcar pétalos de rosa a las infusiones.
Té de Lavanda
El té de Lavanda es otra de las infusiones que repercute de manera positiva en el organismo de una persona, por sus agentes anti-sépticos, sedantes, anti-inflamatorios, anti-víricos, astringentes, carminativos, diuréticos, digestivos y demás.
Las personas suelen ingerir esta clase de infusión cuando se les presenta un malestar ene l estómago como gases, cólicos, infecciones en el intestino o el estómago. A su vez, su poder de sedante ayuda a las personas que encuentran de mala manera el descanso por las noches.
Té de Salvia
En cuanto a tradición, la salvia ha aparecido desde hace años por los múltiples propósitos que le han solucionado la vida a las personas. A la hora de preparar tés e infusiones, la salvia te ayudará a combatir problemas digestivos, los síntomas del resfriado, el insomnio, la falta de concentración y hasta si tu cuerpo sufre de desequilibro de azúcar.
De hecho, la palabra Salvia deriva del latín que significa "Salvar" o "Curar", por lo que no es para nada errado su descripción.
Té de Tomillo
El Tomillo es reconocido por su aporte a las comidas, con un combate total al colesterol, para destapar las arterias y demás beneficios, pero también se prepara en modo de té. Esta planta que proviene del Norte de África ayuda contra las enfermedades respiratorias, combate los cólicos, el dolor de estómago y los gases.
Ya desde hace años que se sabe de sus aportes a las personas. De hecho, los egipcios la utilizaban para embalsamar a sus momias, y los griegos, para darse baños relajantes.
Té de Rosal Silvestre
Cuando bebes un té de Rosal Silvestre, estarás brindando una ayuda a la gripe que te aqueja, por la gran cantidad de Vitamina C que presenta. También denominada Rosal Silvestre y Zarazorrosa, es una planta que funciona como astringente.
Otra de sus propiedades es que fortalece las defensas del cuerpo, además de ser un gran tónico para cuando te sientes débil o agotado. En adición, tiene propiedades curativas por ser anti-inflamatorio y funcionar como laxante.
¿Cómo Mejorar El Sabor De Una Infusión?
Los expertos a la hora de elaborar una buena infusión recomiendan que las hierbas deben de ser machacadas o cortadas en pedazos para poder aprovechar el máximo de sí. Puedes utilizar papel de cocina y aplastarlas con un mortero para que liberen todo su sabor y recién allí añadirlas a la tetera.
La medida ideal es una cucharada de hierbas secas por cada medio litro de agua, o tres de éstas si aún están frescas. Luego, deja reposar diez minutos en la infusión para que se mezclen ala perfección.
Té de Boldo
El Boldo, que es originario de Chile, presenta beneficios digestivos cuando tienes problemas de secreción gástrica. A su vez, puede ayudarte en el campo hepático porque favorece el proceso de la bilis en la vesícula, y de hecho es recomendando en congestiones de la zona.
Por último, también es diurético, por lo que su efecto calmante luchará contra la cistitis que provoca dolor y combatirá las infecciones leves, la gota y uretritis.
Té de Regaliz
El Regaliz es aquella hierba que se distribuye por el Mar Mediterráneo, pero que también está presente en todas las zonas templadas del mundo. Su sabor dulce lo convierte en una gran opción de infusión, con sus agentes expectorantes, anti-bacterianos, cicatrizante, anti-inflamatorio y anti-ácidos.
Es por todos estos compuestos que te ayudará a calmar la tos, a relajar los músculos cuando estén tensionados, a luchar contra la gastritis y a suplir las lesiones que tengas en el estómago.
No Utilices Fertilizantes
A la hora de cultivar alguna de estas hierbas en tu jardín, resulta muy importante que lo hagas de manera clásica. Si bien la gran mayoría de estas plantas no son exigentes, y podrán crecer dentro de una maceta, si le colocas demasiado fertilizante, podrías diluir el sabor de ellas a posterior.
Algunos especialistas señalan que puedes cultivar estas plantas con cáscaras secas de limón, de naranja y con jengibre o canela para brindarle un sabor más refrescante.
Té de Alcachofera
La Alcachofera se utiliza en su forma de hoja para destacar las propiedades que tiene y volcarlas en una infusión para todos los seres humanos. Sus propiedades digestivas y diuréticas son de lo mejor que le pueden aportar a una persona.
Su accionar lleva a que el hígado aumente la producción de bilis, que favorecerá la digestión de alimentos y regenerará las células del hígado. Por otra parte, puede tratar la anemia, diabetes, estreñimiento y cálculos en la vesícula.
